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近視とは簡単にいえば近くは見やすく、遠くがぼやけて見える状態のことで、
近眼（きんがん、ちかめ）とも言われています。
近視はもっとも多い屈折異常であり、日本人の約1/3が近視といわれています。
近視は眼球内に入ってきた光が網膜上の正しい位置よりも手前で焦点を結んでしまい、
網膜にピントがあわず、そのため遠くの物はぼんやりとしか見ることができないのです。
一般的に近視は仮性近視と真性近視に分けられます。
仮性近視とは、医学上「偽近視」と呼ばれていて、
近くを見る環境が続いた場合に、急に視力が落ちてしまう状態のことをいいます。
近視の初期段階で近視のなり始めということになります。
この時期に視力回復訓練をすると完全に元にもどる人が多いと言われています。
また、真性近視は２つあり、ひとつは屈折性近視、もうひとつは軸性近視といいます。
屈折性近視とは、仮性近視（偽近視）が進行して悪化した状態で、
水晶体が厚くなったまま薄くならないために光の遠近調節が自由に行われなくなったものです。
水晶体の屈折が強いので網膜の前方に像が結ばれてしまう状態です。
軸性近視は、眼球が通常より前後に長いため、水晶体と網膜との距離が長過ぎ、
網膜よりも前方に像を結んでしまうというものです。
この軸性近視はかなり強度の近視者に多く、ある意味では遺伝性ともいえます。
近視は通常、幼年期から起こり、10代の後半か20代前半には進行は止まります。
しかし、最近はパソコンの普及、テレビゲームのやりすぎなどにより、
成人以降も近視が進むことがあります。
近眼（きんがん、ちかめ）とも言われています。
近視はもっとも多い屈折異常であり、日本人の約1/3が近視といわれています。
近視は眼球内に入ってきた光が網膜上の正しい位置よりも手前で焦点を結んでしまい、
網膜にピントがあわず、そのため遠くの物はぼんやりとしか見ることができないのです。
一般的に近視は仮性近視と真性近視に分けられます。
仮性近視とは、医学上「偽近視」と呼ばれていて、
近くを見る環境が続いた場合に、急に視力が落ちてしまう状態のことをいいます。
近視の初期段階で近視のなり始めということになります。
この時期に視力回復訓練をすると完全に元にもどる人が多いと言われています。
また、真性近視は２つあり、ひとつは屈折性近視、もうひとつは軸性近視といいます。
屈折性近視とは、仮性近視（偽近視）が進行して悪化した状態で、
水晶体が厚くなったまま薄くならないために光の遠近調節が自由に行われなくなったものです。
水晶体の屈折が強いので網膜の前方に像が結ばれてしまう状態です。
軸性近視は、眼球が通常より前後に長いため、水晶体と網膜との距離が長過ぎ、
網膜よりも前方に像を結んでしまうというものです。
この軸性近視はかなり強度の近視者に多く、ある意味では遺伝性ともいえます。
近視は通常、幼年期から起こり、10代の後半か20代前半には進行は止まります。
しかし、最近はパソコンの普及、テレビゲームのやりすぎなどにより、
成人以降も近視が進むことがあります。
近視の原因には、さまざまな説があります。
全ての近視の原因は遺伝だけ、環境だけなどというわけではなく、
いろいろな原因が複雑に絡み合って近視が発生するのだろうとされています。
・遺伝説
遺伝説では、何歳のときに近視になり始め何歳までにどこまで進行するかが
生まれつき決まっていると考えられています。
近視は通常8歳から12歳までの間に発現し、ほとんどの場合青年期で徐々に進行し、
成人になると頭打ちになるとされています。
・環境説
勉強や読書、パソコンなど近くの物を見続けることに対して目が適応してしまうという考え方です。
長時間勉強や読書をする人に近視が多い傾向や、途上国の農村など
勉強をする機会が少ない人に近視が少ないことなどから支持されている説です。
・筋力低下説
近視の原因は、水晶体の厚みを変える毛様体の筋力の衰えによるとする説です。
毛様体筋の衰えは携帯電話やPCなど近業のし過ぎが原因とされ、
目が滅多に遠方を見ないので、毛様体筋が使われず衰えてしまうということです。
また、眼鏡やコンタクトレンズが毛様体筋の働きを肩代わりするので、
ますます筋力が衰え近視が進行してしまうと言われています。
・栄養説
幼年期のパンの摂り過ぎ、あるいは炭水化物の摂り過ぎによる
慢性の高インスリン血症が近視の原因かもしれないと指摘されています。
・照明説
就寝時に電灯を点けたままにする習慣のある家庭に育つなどして、
幼年期に長時間網膜が光にさらされていると近視が発生してしまうという説です。
近代の近視の増加を踏まえると、うまく説明できる説です。
その他にも、睡眠不足説や体格向上説などもあり、
近視の原因と考えられる要因は本当にさまざまです。
ただ、近視にならないようにするためには、目に負担をかけず、
目によい食品（牛乳・大豆・緑黄色野菜など）を摂るよう心がけることが大切です。
全ての近視の原因は遺伝だけ、環境だけなどというわけではなく、
いろいろな原因が複雑に絡み合って近視が発生するのだろうとされています。
・遺伝説
遺伝説では、何歳のときに近視になり始め何歳までにどこまで進行するかが
生まれつき決まっていると考えられています。
近視は通常8歳から12歳までの間に発現し、ほとんどの場合青年期で徐々に進行し、
成人になると頭打ちになるとされています。
・環境説
勉強や読書、パソコンなど近くの物を見続けることに対して目が適応してしまうという考え方です。
長時間勉強や読書をする人に近視が多い傾向や、途上国の農村など
勉強をする機会が少ない人に近視が少ないことなどから支持されている説です。
・筋力低下説
近視の原因は、水晶体の厚みを変える毛様体の筋力の衰えによるとする説です。
毛様体筋の衰えは携帯電話やPCなど近業のし過ぎが原因とされ、
目が滅多に遠方を見ないので、毛様体筋が使われず衰えてしまうということです。
また、眼鏡やコンタクトレンズが毛様体筋の働きを肩代わりするので、
ますます筋力が衰え近視が進行してしまうと言われています。
・栄養説
幼年期のパンの摂り過ぎ、あるいは炭水化物の摂り過ぎによる
慢性の高インスリン血症が近視の原因かもしれないと指摘されています。
・照明説
就寝時に電灯を点けたままにする習慣のある家庭に育つなどして、
幼年期に長時間網膜が光にさらされていると近視が発生してしまうという説です。
近代の近視の増加を踏まえると、うまく説明できる説です。
その他にも、睡眠不足説や体格向上説などもあり、
近視の原因と考えられる要因は本当にさまざまです。
ただ、近視にならないようにするためには、目に負担をかけず、
目によい食品（牛乳・大豆・緑黄色野菜など）を摂るよう心がけることが大切です。
近視の人は近くは見えるけれど遠くは見えにくい・・・というわけで、
遠くを見るときにメガネ（眼鏡）が必要になります。
もし、そのメガネが過矯正だと、近くをずっと見ていたため厚く膨らんだ水晶体を、
遠くを見ることによって薄くしようとする意思が働いても、
そうする必要性がないので水晶体は膨らんだままになってしまいます。
そして、それだけでなく、近くをずっと見ているとますます水晶体が厚く膨らんでいきます。
長期にわたる習慣によって、さらに膨らみを増した分だけ
遠見のときにピントが合わなくなり、悪循環を繰り返していくことになります。
ですので、近視用めがねは低矯正のほうがよいでしょう。
また、メガネを常用していると、視力低下が急激に進むとされています。
めがねに頼らず、自分の力で遠く見る習慣を身につければ、
進行悪化がスローダウンするといわれています。
ですから、メガネ（眼鏡）に頼らず、
努力するという姿勢が視力低下にブレーキをかけることになります。
視力回復のトレーニングをすることでその効果が期待できます。
遠くを見るときにメガネ（眼鏡）が必要になります。
もし、そのメガネが過矯正だと、近くをずっと見ていたため厚く膨らんだ水晶体を、
遠くを見ることによって薄くしようとする意思が働いても、
そうする必要性がないので水晶体は膨らんだままになってしまいます。
そして、それだけでなく、近くをずっと見ているとますます水晶体が厚く膨らんでいきます。
長期にわたる習慣によって、さらに膨らみを増した分だけ
遠見のときにピントが合わなくなり、悪循環を繰り返していくことになります。
ですので、近視用めがねは低矯正のほうがよいでしょう。
また、メガネを常用していると、視力低下が急激に進むとされています。
めがねに頼らず、自分の力で遠く見る習慣を身につければ、
進行悪化がスローダウンするといわれています。
ですから、メガネ（眼鏡）に頼らず、
努力するという姿勢が視力低下にブレーキをかけることになります。
視力回復のトレーニングをすることでその効果が期待できます。
仮性近視であるという期間は通常３ヶ月ぐらいだという説があります。
実際、仮性近視から真性近視にいたるまでの期間は個人差があるので、
比較的長い人もいれば短い人もいます。
この理由として、第一に生活環境の違いが考えられ、次に年齢や体質的な違いが考えられます。
でも、近視が一夜明けたら仮性から真性に変わっていたということはありません。
近視は少しずつ進行していくものなので、早期発見と早期対策が大切です。
仮性近視なら視力回復のトレーニングで治せます。
真性近視になる前に、ぜひ訓練を始めることをおすすめします。
視力が２週間で戻る？
視力回復トレーニングによって２週間ぐらいでもとの視力に戻ることが可能だといわれています。
視力を回復させたいという意気込みにより、真剣にトレーニングに励んでいる人は
２週間は無理としても１ヶ月ぐらいでハッキリとその効果が現れてくるようです。
真性近視は手遅れか？
仮性近視であるうちに、視力回復のトレーニングと日常生活の改善に努めることで
早くもとの視力にもどすことにつながります。
でも、真性近視の場合でも手遅れということはないようです。
根気よく視力回復のトレーニングを持続して目標としていた視力に戻ったという方は大勢います。
そして、中には初めから視力回復のトレーニングで視力が戻ると確信していたわけでなく、
最初は半信半疑ではじめたとという方もいます。
そして、その結果
視力回復のトレーニングをしてよかったという方の体験談がこちらにあります。
⇒ 2週間で視力が回復する方法！
アイファンタスティック体験者の声
実際、仮性近視から真性近視にいたるまでの期間は個人差があるので、
比較的長い人もいれば短い人もいます。
この理由として、第一に生活環境の違いが考えられ、次に年齢や体質的な違いが考えられます。
でも、近視が一夜明けたら仮性から真性に変わっていたということはありません。
近視は少しずつ進行していくものなので、早期発見と早期対策が大切です。
仮性近視なら視力回復のトレーニングで治せます。
真性近視になる前に、ぜひ訓練を始めることをおすすめします。
視力が２週間で戻る？
視力回復トレーニングによって２週間ぐらいでもとの視力に戻ることが可能だといわれています。
視力を回復させたいという意気込みにより、真剣にトレーニングに励んでいる人は
２週間は無理としても１ヶ月ぐらいでハッキリとその効果が現れてくるようです。
真性近視は手遅れか？
仮性近視であるうちに、視力回復のトレーニングと日常生活の改善に努めることで
早くもとの視力にもどすことにつながります。
でも、真性近視の場合でも手遅れということはないようです。
根気よく視力回復のトレーニングを持続して目標としていた視力に戻ったという方は大勢います。
そして、中には初めから視力回復のトレーニングで視力が戻ると確信していたわけでなく、
最初は半信半疑ではじめたとという方もいます。
そして、その結果
視力回復のトレーニングをしてよかったという方の体験談がこちらにあります。
⇒ 2週間で視力が回復する方法！
アイファンタスティック体験者の声
・酸性食品とアルカリ性食品はバランスよく摂ろう！
私たちの体は弱アルカリ性ですが（体の表面は弱酸性）、食事が酸性食品に偏りすぎると血液中のアルカリ濃度が低い状態になってしまい、そうすると目の角膜、毛様筋、強膜などに微妙な変化をもたらし、その結果近視になりやすくなるといわれています。
〈酸性食品〉
卵黄、チーズ、鶏肉、豚肉、牛肉、食パン、ビール など
〈アルカリ性食品〉
牛乳、卵白、大豆、緑黄色野菜、バナナ、みかん、いちご、しいたけ、ジャガイモ など
・甘いお菓子の食べ過ぎに注意！
甘いお菓子の食べ過ぎは
虫歯や肥満の原因になるといわれていますが、目にも悪影響を及ぼします。
砂糖などの糖分を代謝するにはビタミンＢ1が必要ですが、
糖分を摂りすぎると、どうしてもこのビタミンＢ1が不足してしまいます。
ビタミンＢ1が不足すると視神経炎が生じやすくなると言われています。
また、糖分には体内のカルシウムを減少させるという働きがあります。
ところが、カルシウムは眼球の形成に深く関係があるので、不足すると強膜の弾力が衰え、
眼球が伸びやすくなり、軸性近視につながる可能性があります。
・ビタミンＡが不足するとトリ目になる
ビタミンＡが不足すると体の発育が止まり、
トリ目になったり、眼病にかかりやすくなると考えられています。
ビタミンＡは毎日少しずつ摂るのが理想ですが、
短期間に多くとっても体内にある程度は蓄積されるので積極的に摂りましょう。
〈ビタミンＡを多く含む食品〉
にんじん、ほうれん草、ねぎ、トマト、パセリ、グリンピース、唐辛子、大豆、バター、うなぎ など
・ビタミンＢ1が不足すると視神経炎になる
ビタミンＢ1が不足すると胃腸が弱まり食欲が衰えます。
そのために体がだるく感じるようになって疲れやすくなり、視神経炎が起こりやすくなります。
ビタミンＢ1は体内に蓄積されないので、少しずつでも毎日食べるようにしましょう。
〈ビタミンＢ1を多く含む食品〉
穀物の胚芽、酵母、ハム、豆類、豚肉、緑黄色野菜、ニシン など
・ビタミンＢ2が不足すると眼病になりやすい
ビタミンＢ2が不足すると消吸吸収が悪くなり、体の発育を妨げます。
そして、眼病だけでなく、口内炎や皮膚炎などが起こりややすくなると言われています。
〈ビタミンＢ2を多く含む食品）
牛乳、チーズ、肉類、卵黄、緑黄色野菜、海藻類 など
・カルシウム不足は眼球に影響する
カルシウムは歯や骨、眼球の形成に深く関係しているので欠かせない栄養素です。
酸性食品や甘い物を取り過ぎるとカルシウムの働きが悪くなるので注意しましょう。
〈カルシウムを多く含む食品〉
チーズ、大豆、牛乳、卵黄、小魚 など
私たちの体は弱アルカリ性ですが（体の表面は弱酸性）、食事が酸性食品に偏りすぎると血液中のアルカリ濃度が低い状態になってしまい、そうすると目の角膜、毛様筋、強膜などに微妙な変化をもたらし、その結果近視になりやすくなるといわれています。
〈酸性食品〉
卵黄、チーズ、鶏肉、豚肉、牛肉、食パン、ビール など
〈アルカリ性食品〉
牛乳、卵白、大豆、緑黄色野菜、バナナ、みかん、いちご、しいたけ、ジャガイモ など
・甘いお菓子の食べ過ぎに注意！
甘いお菓子の食べ過ぎは
虫歯や肥満の原因になるといわれていますが、目にも悪影響を及ぼします。
砂糖などの糖分を代謝するにはビタミンＢ1が必要ですが、
糖分を摂りすぎると、どうしてもこのビタミンＢ1が不足してしまいます。
ビタミンＢ1が不足すると視神経炎が生じやすくなると言われています。
また、糖分には体内のカルシウムを減少させるという働きがあります。
ところが、カルシウムは眼球の形成に深く関係があるので、不足すると強膜の弾力が衰え、
眼球が伸びやすくなり、軸性近視につながる可能性があります。
・ビタミンＡが不足するとトリ目になる
ビタミンＡが不足すると体の発育が止まり、
トリ目になったり、眼病にかかりやすくなると考えられています。
ビタミンＡは毎日少しずつ摂るのが理想ですが、
短期間に多くとっても体内にある程度は蓄積されるので積極的に摂りましょう。
〈ビタミンＡを多く含む食品〉
にんじん、ほうれん草、ねぎ、トマト、パセリ、グリンピース、唐辛子、大豆、バター、うなぎ など
・ビタミンＢ1が不足すると視神経炎になる
ビタミンＢ1が不足すると胃腸が弱まり食欲が衰えます。
そのために体がだるく感じるようになって疲れやすくなり、視神経炎が起こりやすくなります。
ビタミンＢ1は体内に蓄積されないので、少しずつでも毎日食べるようにしましょう。
〈ビタミンＢ1を多く含む食品〉
穀物の胚芽、酵母、ハム、豆類、豚肉、緑黄色野菜、ニシン など
・ビタミンＢ2が不足すると眼病になりやすい
ビタミンＢ2が不足すると消吸吸収が悪くなり、体の発育を妨げます。
そして、眼病だけでなく、口内炎や皮膚炎などが起こりややすくなると言われています。
〈ビタミンＢ2を多く含む食品）
牛乳、チーズ、肉類、卵黄、緑黄色野菜、海藻類 など
・カルシウム不足は眼球に影響する
カルシウムは歯や骨、眼球の形成に深く関係しているので欠かせない栄養素です。
酸性食品や甘い物を取り過ぎるとカルシウムの働きが悪くなるので注意しましょう。
〈カルシウムを多く含む食品〉
チーズ、大豆、牛乳、卵黄、小魚 など